Kriya para el Sistema Nervioso y el Equilibrio Glandular

1. Siéntate en postura fácil, con los brazos extendidos hacia los lados, paralelos al piso. Las palmas ven hacia el techo. Moviendo solamente el dedo de Saturno (el dedo de enmedio o mayor), inhala subiéndolo y exhala bajándolo. Muévete rápidamente con respiración de fuego. Continúa rítmicamente por 7 minutos. Este ejercicio estimula la glándula pituitaria, creando un equilibrio entre el sistema nervioso simpático y el parasimpático.

2. Siéntate en postura fácil y estira los brazos hacia el frente, paralelos al piso y con las palmas viendo hacia abajo. Pon la mano izquierda sobre la mano derecha y entrelaza los dedos. Balancea los brazos de lado a lado rápidamente sin doblar los codos, moviendo la cabeza y los hombros en la misma dirección que los brazos. Continúa por 5 minutos. Este ejercicio prepara el cuerpo para cualquier eventual accidente, haciendo que la columna sea muy flexible. También ayuda a los músculos del pecho y estimula los nodos linfáticos en esa área. Este ejercicio puede ayudar a prevenir el cáncer de mama.

3. Siéntate en postura fácil con los brazos estirados hacia el frente, paralelos al piso. Haz puños de las manos con los pulgares metidos adentro de ellos y tocando el área debajo del dedo meñique. Sin doblar los brazos, sube el brazo izquierdo y baja el derecho. Luego sube el brazo derecho y baja el brazo izquierdo Continúa alternando brazos, con una respiración poderosa, por 8 minutos. Este ejercicio balancea la glándula paratiroides y ayuda a bajar de peso.

4. Siéntate en postura de mariposa (sentado con las plantas de los pies juntas). Trae los pies hacia las ingles. Entrelaza los dedos y estira los brazos hacia el frente. Inhala y sube los brazos por encima de la cabeza, alzando también las rodillas. Exhala y baja las rodillas y las manos a la postura original. Continúa rítmicamente,coordinando el movimiento con una respiración poderosa, por 8 minutos. Este ejercicio equilibra prana y apana. Regula la energía del ombligo y equilibra la energía en el pecho

todos los tiempos los puedes reducir POR IGUAL a la mitad.

RELAJATE ACOSTADA SOBRE SUELO BOCA ARRIBA Y PALMAS DE MANOS ABIERTAS AL CIELO.10min

MEDITA: Focaliza en el Ajna. Postura de loto o medio loto. gyan mudra sobre rodillas. inspira visualiza SAT, espira visualiza NAM. de 3 a 11 min.


IMPORTANTE!!!!... ANTES DE REALIZAR LA KRIYA, has de realizar el mudra de oración, y respirar profundamente 3 veces y cantar:

ONG NAMO GURU DEV NAMO!!!

y para cuando termines la meditación has de realizar lo mismo pero cantando:

"que el eterno sol te ilumine,
el amor te rodee
y tu pura luz interior,
guie tu camino"
y 3 veces SAT NAM

MEDITACIÓN PARA ENCONTRAR EL CAMINO

Mudra:

Siéntate en Postura Fácil con la columna recta.Coloca los codos a los lados, los antebrazos paralelos al suelo hacia delante, las palmas hacia arriba con las muñecas rectas.Las manos están en Gian Mudra.Mira hacia abajo concentrándote en la punta de la nariz.

Mantra:

Canta con un ritmo constante:Har Haré Haree Wha He Gurú
Los tres cualidades de Har: la semilla, el flujo y la realización.La realización de ello te eleva al entender la Conciencia Divina.

Tiempo: 11-31 minutos.

Comentario:

Esta meditación provee la dirección y revela el camino delante de tí para que puedas superar cualquier reto o bloqueo.El futuro se aparece claro, sin ansiedad.
En tu vida cada pensamiento y acción tendrán su efecto.Con la práctica de esta meditación, aumentaras tu intuición y entenderás mejor el futuro impacto de tus pensamientos.Esta experiencia nos aportara tranquilidad, disciplina y la sabiduría que viene cuando somos capaces de confiar, confiar en nuestras posibilidades, y que el Universo pueda actuar para nuestro beneficio.

KUNDALINI YOGA ON LINE !!!! SIN FRONTERAS!!!

KUNDALINI YOGA ON LINE SIN FRONTERAS!!!!


SAT NAM JI!

Mis muy queridos todos,

Cada vez es mayor la necesidad en la búsqueda constante de muchos de encontrar el despertar de la conciencia individual para unirse a la grupal y conseguir una ascensión de nuestro planeta AZUL.

Con todo esto, cada vez, veo la necesidad de dar a conocer esta herramienta que garantiza el éxito en la búsqueda de resultados y que por lo menos a mí me ha aportado tanto!...

Siento que todavía no se ha utilizado TODOS los medios para poder llegar a personas que lo solicitan, pero que por razones de distancia, de imposibilidad de horarios y otras múltiples circunstancias, no pueden asistir a clases presenciales... por lo que estoy estudiando la posibilidad de ofrecer clases a través de la web para que la sabiduría milenaria de la madre de todos los yogas sea transmitida sin hándicaps a todo aquel que quiera aprenderla para manifestar su propia grandeza.

Os mantendré informados!..

PARA LA LUZ NO HAY FRONTERAS,
PARA LA ENSEÑANZA NO HAY PROPIETARIOS, SOLO TRANSMISORES!.

SAT NAM!WAHE GURU!